Chan Phuoc Liem High School
|
|
|
Tập thể dục lúc nào thì tốt? |
|
|
 |
|
|
Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, việc tập thể dục vào
xẩm tối mới đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hầu hết mọi người thường có thói quen tập thể dục vào buổi sáng vì cho
rằng như vậy có thể giúp tinh thần phấn chấn. Thế nhưng, theo các chuyên
gia chăm sóc sức khỏe, việc tập thể dục vào xẩm tối mới đem lại nhiều
lợi ích cho sức khỏe.
Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết, mọi hoạt động của cơ thể con người đều do đồng hồ sinh
học khống chế, lúc khỏe nhất và lúc yếu nhất trong một ngày của con người đều
tuân theo một quy luật nhất định, trong đó thời gian thể lực phát huy được tốt
nhất phần lớn là vào lúc xẩm tối.
Trong quãng thời gian này, sự phản ứng linh hoạt của chân tay cũng như khả
năng thích ứng của cơ thể đều đạt đỉnh cao, nhịp tim và huyết áp cũng ổn
định nhất. Nếu chúng ta luyện tập thể dục thể thao vào lúc này thì nhịp đập
của tim và huyết áp sẽ tăng lên không cao lắm nên có lợi cho sức khỏe.
Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ còn cho rằng việc tập luyện thể
dục lúc xẩm tối cách giờ đi ngủ không dài, nên sự mệt mỏi do tập luyện gây
ra sẽ khiến chúng ta mau chóng đi vào giấc ngủ sâu.
Ngoài ra, đối với những người lao động trí óc, việc tập luyện lúc xẩm tối
lại càng thích hợp vì rất nhiều việc có thể ghi lại trong đầu.
Chẳng hạn, sau khi ăn cơm nửa tiếng đồng hồ nên tìm một chỗ yên tĩnh để
tập luyện cho gân cốt thư giãn và tinh thần thoải mái, vừa khiến cho đầu
óc tỉnh táo, lại có thể cải thiện chất lượng của giấc ngủ. Đúng là một
công đôi việc.
Theo Tiền Phong
|
|
|
|
[Trở
Về Đầu Trang] |
|
|
Chan Phuoc Liem High School
|
Welcome to
chanphuocliem.com |
|
|
|
|
|
|
|
Happy Mother's Day |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
• •
• |
|
|
|
Thành Kính Phân Ưu
Cụ ông
Nguyễn Khắc Nhân
Anh
Đào Hải Duy,
Cụ Bà Lê Thị Hẹ,
Cụ Bà Nguyễn Thị
Đáp,
Cụ Ông
Nguyễn Văn Cừ
Cụ Bà
Huỳnh Thị Mai |
|
• •
• |
|
 |
|
Chúc Mừng Sinh Nhật
Thầy Trần Văn Trí,
Thầy Bùi Kim Môn,
Nguyễn Thuận,
Nguyễn Độ,
Hoàng Chính,
Hà Tiến,
Đặng Mai Hương,
Vũ Mạnh Hùng,
Kim Nết, Trần Trình,
Quý Trọng
và tất cả các bạn có ngày sinh nhật tháng này |
|
• •
• |
|
|
|
Trang Phim Sưu Tầm:
Kiếm Hiệp Kim Dung |
|
|
|
|
|
Đặc San CPL 2009 |
|
|
|
|
Đặc San CPL 2008 |
|
|
•
• •
•
• |
|
|
|
|
1.
Thư Ngỏ Gửi Bạn
2. Thông Báo
Thứ 1
3. Thông Báo Thứ 2
4. Trang DONATION
5. Nhớ Về Trường Xưa
6. Niềm Tâm Sự
7. Trang Thơ Sưu Tầm
8. Vườn Thơ CPL
9. Hình
Ảnh Buổi Họp Mặt Ái Hữu
CPL Việt Nam, 19/05/2002
10. Hình
Ảnh Buổi Họp Mặt Ái Hữu
CPL Hải Ngoại, 25/05/2002
11. "TỔNG KẾT BUỔI HỌP MẶT"
Việt Nam 19/5/2002
12. "TỔNG KẾT BUỔI HỌP MẶT"
Hải Ngoại 25/5/2002
13. Hình Ảnh Buổi Đại Hội Cựu
HSCPL Hải Ngoại, 02/03/2007
14. Tường trình buổi họp mặt Cựu
HSCPL - Feb 03, 2007
15. Tường trình buổi họp mặt Cựu
HSCPL -
April 15, 2007
16. Tường trình buổi họp mặt Cựu
HSCPL -
July 21, 2007
17. Cảm tạ CHSCPL Nhân Ngày
Đại Hội - July 22, 2008
18. Nhật Ký Mỹ Du
- Aug. 10, 2008 |
|
 |
|
Adjust your speaker volumn to
listen to our music with
... pure relaxation |
|
|
|
|
|
|
