|
Bộ Não Khoẻ
Để có bộ não khoẻ
Rèn luyện thân thể không thể bỏ qua việc
rèn não, bảo đảm cơ quan điều khiển cơ thể luôn có sức khoẻ để hoàn
thành tốt nhiệm vụ tham mưu cho hoạt động con người. Có những cách tập
sau.
1. Quan sát: Chú ý quan sát sự vật chung quanh và luôn ghi nhớ
trong óc những điều cần thiết, tất nhiên, quan sát phải kèm phân tích
động não.
2. Nghe: Luôn nghe nhạc mình ưa thích để giúp tăng cường trao đổi
chất trong tế bào não, rèn luyện nâng cao khả năng điều khiển việc nghe
của thần kinh, giúp trí óc thông minh hơn.
3. Nghĩ: Luôn suy nghĩ là cách tốt nhất rèn luyện não. Ai muốn
thông minh đều cần hoạt động não nhanh nhẹn và biết suy nghĩ. Ngược lại,
người không chịu suy nghĩ não thường lão hoá nhanh, giảm khả năng hoạt
động rõ.
4. Đọc: Cần đọc sách báo nhiều vì đó là nguồn cung cấp thông tin
quan trọng, giúp cho kho dữ liệu cơ sở của óc - nền tảng của sự thông
minh, đầy đủ tiềm lực. Cần đọc sách để tiếp thu kiến thức. Tránh đọc quá
nhiều sách tiêu khiển, hoạt hình, truyện vui...
5. Động: Thực hiện các hoạt động tinh tế khéo léo như vẽ, kẻ chữ,
đánh đàn... cũng như luyện tập TDTT khéo léo linh hoạt, có độ khó cao để
nâng cao hoạt động trí lực.
6. Nói: Não điều khiển việc nói, qua nói giúp cho khả năng tổng
hợp lôgic, thể hiện... của não. Tất nhiên, không chỉ nói nhiều, nói vui
pha trò... mà cần thể hiện triết lý tổng hợp sâu sắc, nội dung phong phú,
sáng tạo, hấp dẫn.
7. Oxy: Não cần nhiều oxy hơn bất cứ bộ phận nào trong cơ thể.
Não đủ oxy sẽ hoạt động với hiệu suất cao hơn. Khi não hoạt động, nhất
thiết phải có không khí trong lành sạch sẽ, không hút nhiều thuốc lá.
8. Vui vẻ: Vui vẻ thoải mái, luôn tươi cười làm não phát huy hết
công suất hoạt động. Cần giao thiệp rộng, biết vui cùng bè bạn, gia đình.
Tâm hồn thoải mái hưng phấn, vui tươi nhẹ nhàng, không cô độc, trầm lặng,
thiếu sinh khí... tạo điều kiện tốt cho não làm việc suy nghĩ.
9. Ăn uống: Bảo đảm cho não hoạt động tốt, ăn uống cần ổn định,
cân bằng, hợp lý. Cần nhiều vitamin C, thức ăn giàu đạm, rau quả tươi,
đậu, các loại thịt nạc, cá...
10. Ngủ: Để não nghỉ ngơi thư giãn, quan trọng nhất là ngủ đủ,
không ngủ quá dài để tránh não chìm đắm trong mê mệt, tiêu cực, não già,
ít năng động.
[Trở
Về Đầu Trang] |
